老钱庄股票论坛

 找回密码
 5秒快速注册
查看: 3114|回复: 0

[基金从业] 健康饮食食谱分享,螺旋藻是健康首选

[复制链接]
发表于 2014-11-13 19:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
  健康饮食食谱有哪些?这是大家都经常思考的问题,人喜欢吃但也惧怕吃,惧怕的原因恐怕就是因为害怕长胖了。下面就给大家带来健康减肥饮食食谱,让你吃的健康,吃出好身材,一起来看吧。
  健康饮食食谱有哪些?来听听专业减肥营养师的十大健康减肥饮食食谱吧,教大家健康减肥,同时还能达到养生的效果,想健康减肥的MM一定要看哦。
  1、不要食用人工甜味剂
  健康饮食食谱有哪些?最近一些年以来,人工甜味剂已经随处都是了,肥胖率的飙升和动物研究表明,人工甜味剂可能会引发人体的自然调节能力,增加热量摄入。每天如果想要摄入甜食,千万不要选择人工甜味剂加入的食物,还不如选择那些天然甜味的食物。
  2、吃饭也要选择时机
  健康饮食食谱有哪些?最近的一项研究发现,每周工作40个小时的上班族,如果两餐之间间隔较长,会增加超过40%的卡路里,容易摄入垃圾食物。建议每天早餐后最少3到5个小时摄入午餐,能够有效控制你摄入的热量,同时也能够加快身体的新陈代谢。
  3、千万不要恐惧脂肪
  健康饮食食谱有哪些?看起来可能有悖常理,但是摄入脂肪真的可以帮助你保持苗条的身材。不少营养专家都推荐每日摄入热量的35%都要来自脂肪,但是你摄入的脂肪除了健康的植物脂肪,例如初榨橄榄油、鳄梨、坚果等,同时也要摄入一定的动物脂肪,让你有饱腹感。
  4、千万别忘记摄入食物的美味
  健康饮食食谱有哪些?不少MM为了让自己的饮食健康而坚持清淡无味的饮食,每天吃饭也成为了一项任务。但是千万别丢掉食物的美味,你可以使用美味的香料来调味,罗勒、麻椒、辣椒、大料等香料的加入会增加你的饱腹感,不过摄入麻辣类的食物切忌不要摄入过多油份。
  5、吃素能够减肥
  健康饮食食谱有哪些?长期坚持吃素是一件很大的挑战,但是你可以偶尔吃素,你可以在一周内至少摄入五种以上素食类食物,其中需要包含豆类等,能够给你的身体提供足够的健康蛋白质。已经有研究表明,如果你选择素食餐,可增加热量燃烧的速度,这意味着素食能够作为身体的燃料而不是当作脂肪来储存。
  健康饮食食谱有哪些?吃螺旋藻也是非常不错的选择,尤其是对于肠胃机能的恢复,螺旋藻具有卓越的成就。它能迅速有效修复肠胃壁组织,使粘膜功能恢复,恢复肠内细菌的平衡,从而调节胃酸浓度。健康饮食食谱有哪些?同时,螺旋藻含有改善消化机能的因子,能很好地促进体内食物消化。另外,螺旋藻内含高量植物性蛋白质和维生素B族,其中的胱氨酸更对胃肠溃疡特别有益。
  健康饮食食谱有哪些?而且服用富含蛋白质、叶绿素的螺旋藻,对消化器官疾病的治疗与预防极为有效。健康饮食食谱有哪些?螺旋藻含有丰富、均衡的维生素和矿物质,含8种必须氨基酸,组分合理,易于吸收;含有天然VA前体胡萝卜素、亚麻酸、多种不饱和脂肪酸,对消化道上皮组织修复再生和发挥正常功能有良好的作用。因此,对于胃病患者来说,螺旋藻是养胃、护胃的首选神器。
  健康饮食食谱有哪些?工作日出去应酬和节假日亲友相聚时也难免会小酌一杯,但有时也难免避不了大量的烈酒进肚。健康饮食食谱有哪些?有人千杯不醉,却会有人喝得翻胃,甚至上医院。喝酒伤胃,或会引发急性胃黏膜炎症,这是因酒精可破坏胃黏膜保护层,致胃液中的氢离子逆弥散入胃粘膜,引起黏膜充血和水肿。健康饮食食谱有哪些?螺旋藻富含钾、钠、钙、镁等碱性元素,健康饮食食谱有哪些?不仅能够中和胃酸,还可以通过分解微粒子紧贴胃部和十二指肠,形成一层保护膜,促进胃黏膜再生,同时又可修复已损伤的肠胃黏膜,这很大程度起到了解决酒精对胃的刺激作用,从而保护受伤的肠胃。
  
关闭

老钱庄消息上一条 /1 下一条

关于老钱庄 | 广告合作 | 商务合作 | 意见反馈 | 免责声明 | 友情链接
    经营性网站备案信息 安徽黄埔网络科
技有限公司 安徽大时代投
资咨询有限公司 可信网站 网上交易保障中心

信息产业部信息备案:闽ICP备13021446号-4 茂名市公安局网警备案:4409023010511号
老钱庄股票论坛网友发表的帖子纯属个人意见,老钱庄股票论坛不负任何责任! 股市有风险,投资需谨慎!
共同建设网络精神文明,欢迎广大网友举报论坛上的不良信息,我们会在第一时间内及时处理!

[ 广告服务咨询QQ:2806911298 ] [ 合作联系电话 :15396270234 联系QQ : 800025923 ]

值班QQ: 800025923 值班电话:0592-5962326

小黑屋|手机版|Archiver|老钱庄

GMT+8, 2017-10-21 07:33 , Processed in 0.093280 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表